asadsadaddaad

Народные средства от бессоницы

Народные средства от бессоницы

Мы живем в довольно напряженное время, и этот факт подтверждается тем, что все больше и больше людей страдают от бессонницы. Она имеет различную этиологию, но чаще всего не могут нормально засыпать люди старшего и среднего возраста. Стрессы на работе, тревожность, волнение не проходят даром. Зачастую, именно хроническая усталость мешает человеку погрузиться в полноценный здоровый сон, что звучит довольно парадоксально, ведь, казалось бы, именно усталый человек должен крепко спать. Однако при перегрузках определенные механизмы организма дают сбой, и человек просто отучается отдыхать. Не всегда есть время и возможность обратиться к врачу, да и принимать таблетки хочется не всем. Поэтому приходят на помощь народные средства от бессонницы.

Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами необходимо начать с расслабляющих ванн. Принимать ванну желательно непосредственно перед тем, как вы собираетесь спать. Необходимо иметь под рукой травы от бессонницы – корень валерианы, пустырник. Сделать из них отвар довольно просто: в эмалированную посуду положите по две столовых ложки пустырника и валерианы, залейте кипятком и оставьте на два-три часа и более. Желательно делать отвар утром, чтобы по окончании рабочего дня у вас все было готово. Полученную смесь трав нужно процедить и вылить в ванну. Это очень хорошо расслабляет и приводит в порядок нервную систему. Чтобы почувствовать эффект, принимать успокаивающие ванны необходимо не реже трех раз в неделю.

Поможет и чай от бессонницы. Вы можете приготовить его самостоятельно или приобрести в аптеке специальный сбор трав. Для домашнего чаепития перед сном подойдет настой из плодов боярышника, дягиля или отвар бузины. Готовятся они по схожему алгоритму – одна столовая ложка без горки на стакан воды.

чай от бессонницы

Травы от бессонницы эффективно принимать только в том случае, если вы готовы делать это систематически, не пропуская прием и не забывая вовремя их использовать. Важно соблюдать правила хранения. Отвар из трав должен находиться в холодильнике не более суток, а после необходимо готовить свежий.

Хорошо помогает заснуть и музыка от бессонницы. Это могут быть как успокаивающие классические композиции, так и специальные мелодии, например, звуки природы (шум воды, пение птиц). Есть и композиции, которые называются мантры, они располагают к медитации, спокойному засыпанию и крепкому сну.

Если вы будете использовать все эти методики в комплексе, то сможете очень быстро наладить свой сон!

загрузка...
Вам будет интересно: